Для начала выбеpите непpиятный слyчай, стpах
или тpавмиpyющее воспоминание, котоpые вам бы хотелось нейтpализовать.
1. Вспомните свою ситуацию. Осознайте, что Вы
видите ее перед своим внутренним взором, возможно, что-то слышите, так же,
внутри себя, и этот комплекс картинок и звуков вызывает у Вас ощущения страха
или чего-то другого негативного.
2. А теперь мысленно перенесите себя в
кинотеатр, на Ваше любимое место и поместите на экран кинотеатра Ваши
визуальные образы, а звуки пускай льются из колонок. Как только сделаете это,
осознайте, что неприятные чувства ослабели.
3. А теперь перенесемся в будку киномеханика,
оставив себя смотреть этот фильм. Посмотрите сверху на человека, который
смотрит фильм на экране и слушает текст о том, что с ним происходило когда-то.
4. А ведь Вы киномеханик, значит, Вы можете
управлять этим фильмом. Остановите его. Нажмите кнопку "Пауза". Все
замерло. Ощущения тоже стали еще меньше.
5. А теперь нажмите кнопку "Назад"
и пускай фильм проигрывается в обратную сторону и звуки звучат так же - шиворот
- навыворот. Можете ускорить изображение. А теперь, добавьте какую-то веселую
музыку в колонки и Вы увидите забавную комедию.
6. Осознайте, что неприятных чувств уже нет.
А что есть? Да хорошо стало, блин!:-)
7. Вот и все. Если, в будущем, Вам привидется
что-то еще страшное, опять отправляйтесь в кинотеатр и сделайте все
происходящее веселой комедией.
|